Du kannst jederzeit einsteigen, einfach am besagten Kurstag und zur richtigen Uhrzeit am Standort erscheinen. Bitte Matte, Handtuch und Wasserflasche nicht vergessen.
Kosten:
Gefördertes Projekt der Sport-Dachverbände.
Anmeldung:
Einfach eine kurze Nachricht mit
"[Kursname] & Ich bin dabei" per Whatsapp an Jenny senden:
06763207701
MONTAG - 9.00 Uhr: FIT IN DEN TAG mit Jenny
Jeden Montag um 9.00 Uhr wird so richtig bewegt in die neue Woche gestartet. Wo? Sportplatz OIberkohlstätten.
Nach einem knackigen Warmup starten die 10 Runden Tabata - das Intervalltraining mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause - gefolgt von einem angenehmen Cooldown & aktivem Stretching.
Es wird der ganze Körper trainiert, Ausdauer und Kraft werden gefordert und der Stoffwechsel ordentlich angeregt.
Hier hast du die Möglichkeit die verschiedenen Übungen zu trainieren und nicht bloß anzuschneiden bevor schon wieder eine neue Bewegung kommt. Jede Runde besteht aus 8 Zyklen 20/10 und beinhaltet zwei, bzw. eine komplexe oder anspruchsvolle Übung.
Die Runden sind in bestimmte Muskelgruppen unterteilt.
Für alle Fitnesslevels geeignet.
FREITAG - 16.00 Uhr: SAFARI INTERVALL Trip
Burgsee Lockenhaus, Parkplatz
Um 16.00 Uhr treffen wir uns um gemeinsam um eine Strecke von 5.0 km zu laufen, walken, joggen oder gehen. Nach jedem Kilometer folgt eine Minute mit Bodyweighttraining.
Solltest du in gewissen Zonen Probleme haben (alte Verletzungen, allg. Abnützungserscheinungen) dann sag Jenny am Anfang oder per Mail ( ) oder Whatsapp (+43 676 320 77 01)kurz Bescheid, damit sie genau auf dich eingehen kann.
